Leitura de etiquetas de Alimentos

Alimentos

natupro preço – Em todos os alimentos embalados que você compra, existe um rótulo de alimentos que inclui importantes
informações para um diabético. Você precisa aprender a lê-los corretamente e saber o que
os diferentes números e porcentagens significam para você e sua dieta diabética. Abaixo está um
Visão geral das informações básicas que você precisa saber sobre os rótulos dos alimentos.

Se você está contando carboidratos, está seguindo a dieta de troca, ou você está em
A dieta de Mudanças de Estilo de Vida Terapêuticas (TLC) você pode aumentar suas chances de sucesso
lendo seus rótulos de alimentos e entendendo o que eles significam.

A lista de ingredientes é um bom lugar para começar antes de olhar para os números no rótulo dos alimentos.
Onde está o açúcar na lista de ingredientes? Quanto mais perto do início da lista, mais
está presente na comida. Isso é o mesmo para todos os ingredientes; fabricantes listam o
ingredientes em ordem da quantidade que está no produto. Se houver coisas na sua comida
que não funcionam bem para o açúcar no sangue na lista deve ser evitado ou comido em
moderação.

Olhe para o tamanho da porção e compare isso com o número de carboidratos em uma porção.
A maioria das porções de carboidratos para um diabético são 15 gramas. Se uma porção for superior a
15 gramas, você terá que comer menos do que o tamanho de porção sugerido para manter a pista com
seu plano de refeições.

Alimentos sem açúcar podem chamar sua atenção como algo seguro e gostoso para adicionar à sua
carrinho de compras. Mas veja a contagem de carboidratos primeiro. A maioria dos alimentos que são feitos de açúcar –
O uso livre de adoçantes artificiais e substitutos de açúcar tem uma maior contagem de carboidratos.

Verifique o teor de gordura também, procure uma baixa porcentagem de sua ingestão diária e, idealmente, será
monoinsaturados em oposição a gorduras poliinsaturadas ou saturadas.

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